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新闻资讯

掷实心球的动作要领?

2020.08.20
原地双手头上前抛实心球动作要du领 两手五指分开持球的两侧,与两zhi手握篮球的方dao法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋...

带俯卧撑测试仪做俯卧撑有什么窍门

2020.08.19
双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背dao部、腰部和臀部呈一条直线, 肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。