新闻资讯
2020.10.15
怎样练跳绳
练习跳绳的方法：第一步：要求：我们可以使用两根绳子，两根绳子对折，或者把一根绳子对折，剪断，开始练习甩绳子！在甩绳子的时候要注意的是： 1、绳子稍微长一点，每次甩绳子要能打到地上，而且两手要同时。
中考体育传垫排球标准动作
2020.10.13
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计专时），连续属对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩。每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒...
中考排球
2020.10.10
中考对一个人来说可以说是一次重要的挑战。怎样迎接挑战，并成为竞争中的胜利者，我认为除考生自身的实力外，还与考生所承受的心理压力、对待中考的态度、复习计划是否合理及临场发挥等许多因素有关。
实心球训练方法
2020.10.09
实心球的锻炼：每天睡觉前可锻炼实心球投掷方法（锻炼拿的球最好比实心球重，这样在拿起实心球时会觉得跟扔鸡蛋一样容易…心理作用很重要），切不要扔出，举落都要用力，快举慢落！每天坚持，两个月比会出类拔萃！做所有的事情都靠的是持之以恒！生命在于运动...
跳绳健身强骨骼 怎么跳绳才正确
2020.09.28
跳绳是有氧运动，而且2113是有氧运动5261中效率较高的一种运动。从4102运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑165330分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
