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新闻资讯
2020.12.08

体育中考是选排球好还是篮球好?

排球是所有大球项目中最难的一个运动项目,但是确是入门最快的运动项目。根据中考类型,一般最高要求就是基本技术:发、传、垫、扣、拦网。拦网需要在场上才有考核,所以只需练习发传垫扣,相对来说要简单很多,对身体素质要求也不太高。

跳绳锻炼怎样才合适

2020.12.03
目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟)。

篮球运球练习方法

2020.12.01
双脚分开。比肩稍宽。重心放低。微微弯腰。不要撅屁股,一定要保持重心低。这是关键之一。然后一只手保持护球动作。一只手运球、用大臂带动小臂发力,一定要用上力。

小学生测试跳绳怎么数数

2020.11.30
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试和上报工作的通知,小学一年级一分钟跳绳达标要求:男、女生都是一分钟跳17下,就得60分,就可以达标了。

如何在短时间内提高投掷实心球(2kg)的能力?

2020.11.27
多练就没有问题的,我试过,曾经三zhi公斤的我只能扔不到九米,但为了参加运动会,练了三个下午就达到了,十一米左右,得了第三名。

跳绳技巧

2020.11.26
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤