中考体育当天5大禁忌 每个都能直接影响考试成绩

禁忌一：早/午饭，吃太饱，吃太油

  不管是上午考试还是下午考试，早/午饭都不能吃太饱，否则自己就能感觉肚子简直是个累赘，大概吃个六七分饱即可，而且要在考前两个小时吃完，也不要吃太油腻，运动起来同样肚子难受。

禁忌二：考前喝太多水/吃东西/吃巧克力

  考前半小时不要喝太多水，不然肚子里的水来回翻腾，做完热身如果口渴，少喝一点水；

  不要吃巧克力，齁甜，跑起来嗓子难受；葡萄糖可以喝，一点要选可直接饮用的，喝完后用水漱一下嘴，否则跑起来像嘴里糊了一层东西。

禁忌三：兴奋太早/到考场后至考试这段时间和同学追逐打闹

  这个时候每个同学的状态基本上都是最好的，很多同学就坐不住了，各种跟同学打闹，瞎溜达，这可是大忌，把兴奋劲和体力都给消耗完了；正确的做法是找好休息地方，安静的坐着，可以听听歌，看看书，和同学聊聊天也行；

禁忌四：过早脱保暖外套

  在做完热身运动后，身体微微出汗，有的同学感觉热了就把外套脱了，这也是错误的做法，要注意身体保暖，不能让四肢凉下来，否则热身就白做了，每次考前都有换衣服时间，考完后也要立刻穿好外套；

禁忌五：不做热身直接考试

  不做热身直接考试的大有人在，有的是觉得浪费体力，有的是自认为有足够的信心，这也是大忌；热身一定要认真做，做充分，道理就不多说了。

以下行为是正常的：

  频繁想去厕所：这个是正常现象，体育考试本来就和其他考试区别很大，考试紧张想上厕所很正常，想上就上，不要憋着。