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2021.02.01

体育中考打排球的方法

自垫球需要注意以下五点:
  抛球要稳,无论是自垫还是对垫抛球是第一位的,要想打的好,必须抓基础,有一个稳定的抛球。
  落点准确,也就是击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上处,这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
  上下肢的配合,在练习的过程中,往往有同学下肢不动,只有上臂在上下垫球,不出几次球就飞掉了,原因就是没有利用到下肢,如果有一个下肢的缓冲,手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球,简单一句话就是重心要有起伏。
  正确的手型是基础,建议叠掌势,感觉最好,而且是重复进行,两手不用打开。手臂一定夹紧,垫球的最后用力时压腕,能够让你的手臂更平,使球顺利弹起。切记不能屈臂,一直保持直臂状态。
  恒心,刚开始肯定是挺枯燥的,有毅力坚持,配合正确的动作很快就有提高的。